По данным американских учёных из исследовательского центра Deloitte, использование гаджетов перед сном может привести к мировому кризису в области здравоохранения, передает Life. 66% опрошенных респондентов заявили, что перед сном ещё как минимум полчаса тратят на гаджеты.
Опрос проводился американским исследовательским центром Deloitte, в котором приняли участие две тысячи человек возрастом от 18 до 75 лет. Выяснилось, что 81% опрошенных на протяжении часа используют смартфоны, находясь уже в кровати.
66% опрошенных респондентов заявили, что перед сном ещё как минимум полчаса тратят на гаджеты. 35% тратят по пять минут перед сном, и лишь 14% признались, что пользуются гаджетами до тех пор, пока не начнут засыпать.
По мнению исследователей, показатели не обнадёживают. Недавно опубликованное исследование в журнале Pediatrics показало, что излучающий свет экрана смартфона может стать причиной резкого ночного пробуждения или же поверхностного сна. Человек рискует тем, что его биологические часы собьются, начнутся проблемы с режимом дня и может появиться элементарная бессонница.
Чтобы предотвратить губительные для здоровья человека последствия от долгого применения смартфонов, учёные дали несколько простых советов, к которым стоит прислушаться: поставить на телефоне режим «не беспокоить», оставить телефон в другом конце комнате — так вам не захочется вставать за ним и не будет соблазна залезть в социальные сети, ложиться в одно и то же время каждый день, использовать для пробуждения обычный будильник, а не телефонный и, наконец, лучше подольше постоять под тёплым душем, чем следить за жизнью своих знакомых в соцсетях.
15:14
14:59
14:44
14:29
14:15
13:59
13:43
13:28
13:14
12:57
12:42
12:27
12:13
11:59
11:44
11:31
11:17
11:03
10:49
10:36
10:10
09:52
09:37
09:23
09:09
14:56
14:41
14:27
14:13
13:56
13:41
13:26
13:12
12:59
12:42
12:27
12:13
11:59
11:44
11:26
11:12
10:54
10:38
10:24
10:10
09:55
09:37
09:23
09:09
16:17
| Вс | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | |
| 1 | 2 | 3 | |||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
15:39
09:49
13:25
14:04
12:51
15:28
12:39
13:24
13:02
12:39
15:08
11:15
14:33
12:26
11:23
13:25
15:19
14:27
15:16
12:13
15:14
14:44
13:25
11:06
13:12
11:13
14:15
11:26
09:35
11:41
10:37
10:55
12:28
12:13
12:51
11:35
10:45
16:51
10:21
14:27
12:37
11:23
13:03
10:47
13:03
13:15
14:58
14:55
14:31
14:19
