Սիրտը պաշտպանելու 3 պարզ ու հաճելի միջոց

24.02.17 | 00:18

Այն, որ կարմիր գինին նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակն ու չափավոր քանակության օգտագործման դեխպքում օգտակար է սրտանոթային համակարգի համար, հայտնի է վաղուց:

1. Կարմիր գինի

Հայտնի է նաև կարմիր գինու այն բաղադրիչը, որը պատասխանատու է նրա օգտակար հատկության համար. դա ռեսվերատրոլն է՝ բնական հակաբակտերիալ նյութ, որը առկա է խաղողի, կակաոյի հատիկների, գետնընկույզի կեղևի մեջ:

Այն ոչ միայն պաշտպանում է անոթները, այլ նաև ճնշում է բորբոքային ու քաղցկեղածին պրոցեսներն ու անգամ երկարացնում է կյանքի տևողությունը: Ռեսվերատրոլների ազդեցության մեխանիզմը դեռևս լիովին ուսումնասիրված չէ:

Եվ ահա չինանացի գիտնականները փորձ են արել հասկանալու համար, թե ինչպես է գինին ազդում սրտի վրա: Մկների վրա կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ռեսվերատրոլը փոխում է աղիներում բակտերիալ միջավայրը, արդյունքում միկրոօրգանիզմներն արտազատում են ավելի քիչ նյութեր, որոնք մասնակցում են աթերոսկլերոտիկ խոլեստերինային կուտկումների առաջացմանը:

Սակայն աթերոսկլոզի կանխարգելիչ բուժման համար չափից շատ գինու ու շոկոլադի օգտագործումը խոհուրդ չի տրվում: Ցավոք սրտի, մթերքների հետ օրգանիզմ ներթափանցող ռեսվերատրոլն արագ քայքայվում է և չի հասցնում լիովին դրսևորել իր օգտակար հատկությունները:

2. Թարմ՝ նշանակում է օգտակար

Բավական է օրական օգտագործել 1 հատ խնձոր կամ 1 հատ նարիջ, որպեսզի 1/3-ով նվազեցնել սրտանոթային հիվանդություններից մահանալու ռիսը: Օքսֆորդի համալսարանի մասնագետները 7 տարի շարունակ հետևել են 30-79 տարեկան, հետազոտությանը մասնակից առողջ մարդկանց: Մասնակիցները ամեն օր տեղեկացրել են, թե քանի հատ և ինչ մրգեր են նրանք օգտագործել, իսկ հետազոտողները այդ ընթացքում, ուսումնասիրել են նաև նրանց առողջական վիճակը: Հետազոտության ժամանակ մասնակիցները կանոնավոր կերպով օգտագործել են միայն թարմ մրգեր: Պարզվել է, որ նրանց մոտ, ովքեր կանոնավոր կերպով օգտագործել են թարմ մրգեր, նորմալ է եղել և ճնշման և գլյուկոզայի մակարդակի ցուցանիշները: Հետազոտության հեղնակների կարծիքով, վերամշակված մրգերը նման ազդեցություն չունեն:

3. Արևի լույս բուժում է

Սոլթ լեյք Սիթիի բժշկական կենտրոնի ամերիկացի սրտաբանները խորհուրդ են տալիս հնարավորինս շատ արևի տակ լինել, քանի որ վիտամին D-ի դեֆիցիտի դեպքում, որը արտազատվում է արևի ճառագայթների ազդեցության ներքո, զգալիորեն բարձրանում է ինֆարկտի և ինսուլտի ռիսկը: