Պարզվել է, թե ինչ օգուտ ունի Աֆրիկայից այդ նվերը: Բանանը հրաշալի օգնում է վիտամինների ձմեռային անբավարարության դեմ պայքարում՝ հայտնում է direct-press.ru-ն:
Միջին չափի մեկ բանանը պարունակում է մոտ 30 գ ածխաջրեր և 3 գ բջջանյութ, այն ապահովում է օրգանիզմի В6 վիտամինի օրական պահանջի 25%-ը, կալիումի օրական նորմայի 13%-ը, վիտամին С-ի և մանգանի օրական նորմայի 15%-ը և պղնձի ու բիոտինի 10%-ը: Բանան պետք է շատ օգտագործեք, եթե.
– սպորտով կամ ֆիզիական աշխատանքով եք զբաղվում. ածխաջրերն էներգիա են տալիս և բարձրացնում են օրգանիզմի տոնուսը;
– չեք ուզում խնդիրներ ունենալ սրտի և անոթների հետ. կալիումն ամրացնում է սրտամկանը, նորմալացնում է զարկերակային ճնշումը, կանխում է հիպերտոնիայի առաջացումը;
– դուք մարսողության հետ խնդիրներ ունեք. բջջանյութը բարելավում է մարսողության գործընթացը, ծառայում է դիսբակտերիոզի պրոֆիլակտիկայի համար, քանի որ բանանն, ի տարբերություն մրգերի մեծ մասի, գրեթե չի պարունակում թթուներ, այն կարող են առանց վախենալու ուտել գաստրիտով տառապողները կամ հաճախակի այրոց ունեցողները;
– դուք հաճախ եք հուզվում. վիտամին В6-ը բարելավում է նյարդային համակարգի աշխատանքը և օգնում դիմակայել սթրեսները:
Որքան դեղին է բանանը, այնքան ավելի շատ է դրա մեջ շաքարը, ուստի ովքեր ուզում են նիհարել, ավելի լավ է՝ չհասած միրգը նախընտրեն: Սակայն անսովորությունից անաչ բանանը կարող է որովայնի փքվածություն առաջացնել: Այդ պատճառով պետք չէ միանգամից երկու բանանից ավել ուտել:
Իսկ եթե ձեր նպատակն է բարձրացնել աշխատունակությունը, ավելի լավ է՝ նախընտրությունը տալ դեղին կամ նույնիսկ չափից շատ հասած բանանին. շաքարն այն է, ինչ պետք է օրգանիզմին մտավոր և ֆիզիկական հոգնածությունից խուսափելու համար:
Չնայած բանանը բավական շատ շաքար է պարունակում՝ դրանք հաճախ դիտարկում են որպես ճիշտ սնունդ դիետա պահողների համար: Սակայն եթե դուք դիետա եք պահում, միանգամից 15 գ ածխաջրերից ավել պետք չէ օգտագործել: Հենց այդքան է պարունակում միջին չափի բանանի կեսը:
Բանանին հաճախ հակադեպրեսանտի հատկություն են վերագրում: Իրականում այդ միրգն այնքան էլ չի կարող տխրությունից ազատել:
13:38
13:25
13:23
13:21
13:17
12:52
12:38
12:22
12:09
11:36
11:12
09:48
09:27
09:04
19:16
19:06
18:03
17:39
17:19
17:03
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | ||||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
09:35
09:17
09:47
09:27
09:15
09:01
09:16
09:01
09:55
09:44
09:33
09:15
09:01
09:56
09:45
09:33
09:16
09:02
09:55
