Պարզվել է, թե ինչ օգուտ ունի Աֆրիկայից այդ նվերը: Բանանը հրաշալի օգնում է վիտամինների ձմեռային անբավարարության դեմ պայքարում՝ հայտնում է direct-press.ru-ն:
Միջին չափի մեկ բանանը պարունակում է մոտ 30 գ ածխաջրեր և 3 գ բջջանյութ, այն ապահովում է օրգանիզմի В6 վիտամինի օրական պահանջի 25%-ը, կալիումի օրական նորմայի 13%-ը, վիտամին С-ի և մանգանի օրական նորմայի 15%-ը և պղնձի ու բիոտինի 10%-ը: Բանան պետք է շատ օգտագործեք, եթե.
– սպորտով կամ ֆիզիական աշխատանքով եք զբաղվում. ածխաջրերն էներգիա են տալիս և բարձրացնում են օրգանիզմի տոնուսը;
– չեք ուզում խնդիրներ ունենալ սրտի և անոթների հետ. կալիումն ամրացնում է սրտամկանը, նորմալացնում է զարկերակային ճնշումը, կանխում է հիպերտոնիայի առաջացումը;
– դուք մարսողության հետ խնդիրներ ունեք. բջջանյութը բարելավում է մարսողության գործընթացը, ծառայում է դիսբակտերիոզի պրոֆիլակտիկայի համար, քանի որ բանանն, ի տարբերություն մրգերի մեծ մասի, գրեթե չի պարունակում թթուներ, այն կարող են առանց վախենալու ուտել գաստրիտով տառապողները կամ հաճախակի այրոց ունեցողները;
– դուք հաճախ եք հուզվում. վիտամին В6-ը բարելավում է նյարդային համակարգի աշխատանքը և օգնում դիմակայել սթրեսները:
Որքան դեղին է բանանը, այնքան ավելի շատ է դրա մեջ շաքարը, ուստի ովքեր ուզում են նիհարել, ավելի լավ է՝ չհասած միրգը նախընտրեն: Սակայն անսովորությունից անաչ բանանը կարող է որովայնի փքվածություն առաջացնել: Այդ պատճառով պետք չէ միանգամից երկու բանանից ավել ուտել:
Իսկ եթե ձեր նպատակն է բարձրացնել աշխատունակությունը, ավելի լավ է՝ նախընտրությունը տալ դեղին կամ նույնիսկ չափից շատ հասած բանանին. շաքարն այն է, ինչ պետք է օրգանիզմին մտավոր և ֆիզիկական հոգնածությունից խուսափելու համար:
Չնայած բանանը բավական շատ շաքար է պարունակում՝ դրանք հաճախ դիտարկում են որպես ճիշտ սնունդ դիետա պահողների համար: Սակայն եթե դուք դիետա եք պահում, միանգամից 15 գ ածխաջրերից ավել պետք չէ օգտագործել: Հենց այդքան է պարունակում միջին չափի բանանի կեսը:
Բանանին հաճախ հակադեպրեսանտի հատկություն են վերագրում: Իրականում այդ միրգն այնքան էլ չի կարող տխրությունից ազատել:
13:45
13:26
13:13
12:57
12:43
12:12
11:47
11:34
11:17
11:03
10:45
10:23
10:08
09:53
09:44
09:35
09:25
09:12
09:01
18:08
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |
| 28 | 29 | 30 | 31 | ||||
09:53
09:44
09:35
09:25
09:12
09:01
09:45
09:32
09:23
09:15
09:02
10:06
09:53
09:46
09:35
09:24
09:13
09:01
09:25
09:14
09:02
09:58
09:45
09:34
09:26
09:13
09:02
09:02
09:45
09:35
09:27
09:12
09:01
09:45
09:34
09:26
09:14
09:02
10:05
09:53
09:45
09:34
09:26
09:13
09:01
09:56
09:34
09:26
09:15
09:02
