Պարզվել է, թե ինչ օգուտ ունի Աֆրիկայից այդ նվերը: Բանանը հրաշալի օգնում է վիտամինների ձմեռային անբավարարության դեմ պայքարում՝ հայտնում է direct-press.ru-ն:
Միջին չափի մեկ բանանը պարունակում է մոտ 30 գ ածխաջրեր և 3 գ բջջանյութ, այն ապահովում է օրգանիզմի В6 վիտամինի օրական պահանջի 25%-ը, կալիումի օրական նորմայի 13%-ը, վիտամին С-ի և մանգանի օրական նորմայի 15%-ը և պղնձի ու բիոտինի 10%-ը: Բանան պետք է շատ օգտագործեք, եթե.
– սպորտով կամ ֆիզիական աշխատանքով եք զբաղվում. ածխաջրերն էներգիա են տալիս և բարձրացնում են օրգանիզմի տոնուսը;
– չեք ուզում խնդիրներ ունենալ սրտի և անոթների հետ. կալիումն ամրացնում է սրտամկանը, նորմալացնում է զարկերակային ճնշումը, կանխում է հիպերտոնիայի առաջացումը;
– դուք մարսողության հետ խնդիրներ ունեք. բջջանյութը բարելավում է մարսողության գործընթացը, ծառայում է դիսբակտերիոզի պրոֆիլակտիկայի համար, քանի որ բանանն, ի տարբերություն մրգերի մեծ մասի, գրեթե չի պարունակում թթուներ, այն կարող են առանց վախենալու ուտել գաստրիտով տառապողները կամ հաճախակի այրոց ունեցողները;
– դուք հաճախ եք հուզվում. վիտամին В6-ը բարելավում է նյարդային համակարգի աշխատանքը և օգնում դիմակայել սթրեսները:
Որքան դեղին է բանանը, այնքան ավելի շատ է դրա մեջ շաքարը, ուստի ովքեր ուզում են նիհարել, ավելի լավ է՝ չհասած միրգը նախընտրեն: Սակայն անսովորությունից անաչ բանանը կարող է որովայնի փքվածություն առաջացնել: Այդ պատճառով պետք չէ միանգամից երկու բանանից ավել ուտել:
Իսկ եթե ձեր նպատակն է բարձրացնել աշխատունակությունը, ավելի լավ է՝ նախընտրությունը տալ դեղին կամ նույնիսկ չափից շատ հասած բանանին. շաքարն այն է, ինչ պետք է օրգանիզմին մտավոր և ֆիզիկական հոգնածությունից խուսափելու համար:
Չնայած բանանը բավական շատ շաքար է պարունակում՝ դրանք հաճախ դիտարկում են որպես ճիշտ սնունդ դիետա պահողների համար: Սակայն եթե դուք դիետա եք պահում, միանգամից 15 գ ածխաջրերից ավել պետք չէ օգտագործել: Հենց այդքան է պարունակում միջին չափի բանանի կեսը:
Բանանին հաճախ հակադեպրեսանտի հատկություն են վերագրում: Իրականում այդ միրգն այնքան էլ չի կարող տխրությունից ազատել:
11:25
11:09
10:45
10:45
10:45
10:23
10:09
17:03
09:45
09:34
09:18
09:02
20:11
19:45
19:29
18:46
18:24
18:09
15:34
15:09
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
09:45
09:34
09:18
09:02
09:56
09:42
09:33
09:02
09:56
09:42
09:34
09:16
09:02
09:52
09:42
09:35
09:16
09:02
09:45
09:22
09:14
09:02
09:46
09:31
09:26
09:14
09:01
09:55
09:41
09:30
09:26
09:16
09:02
09:54
09:44
09:32
09:15
09:02
09:56
09:43
09:35
09:02
09:44
09:16
09:02
09:52
09:45
09:33
09:16
09:03
