Վիտամին D-ն կարգավորում է ֆոսֆորի եւ կալիումի փոխանակությունը, միջամտում նրանց ներծծմանը աղիներից եւ ոսկորներից: Այս վիտամինը օրգանիզմ է ներթափանցում մի քանի ձեւերով: Հայտնի է, որ արեւի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթի ազդեցության տակ մաշկի մեջ առաջ է գալիս ակտիվ վիտամին D-ն: Այս վիտամինի բացասական կողմը այն է, որ երեխաների մոտ առաջ է գալիս անգլիական հիվանդություն` ռախիտ, իսկ չափահաս մարդկանց մոտ ոսկորների կոտրվածքի ժամանակ ոչ կպչողականություն: Այդ է պատճառը, որ D վիտամինի պակասը կարելի է նկատել՝ մկանային եւ ոսկրային թուլություն, արյան բարձր ճնշում, տրամադրության անկում, դիմադրողականության նվազում, չափից շատ գլխի քրտնելը եւ այլ ախտանիշներ: Ուղղորդելու համար նշենք, որ վիտամին D հիմնականում պարունակվում է ծովատառեխի, սաղմոն ձկան, ձվի դեղնուցի, տավարի, խոզի լյարդի, թթվասերի, կարագի, կաթի, նարնջի հյութի մեջ եւ այլ մթերքներում:
12:28
12:06
11:33
11:08
10:28
10:03
09:26
09:05
14:05
11:35
11:16
10:58
10:45
10:24
10:05
09:24
09:08
16:28
16:13
10:29
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | |||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | ||
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
09:35
09:17
09:47
