Ամռանը հաճախ օգտագործվող որոշ մթերքներ դառնում են գիրացման պատճառ՝ չնայած թույլ են տալիս զովանալ և կոտրել ծարավը՝ հայտնում է liza.ua-ն։
Մրգեր և հատապտուղներ
Եթե ամռանը անցում կատարեք բացառապես մրգերի ու հատապտուղների, ապա կարող եք նիհարելու փոխարեն քաշ հավաքել։ Գիտնականները վստահ են. եթե սննդակարգում գերիշխում են ածխաջրերը, իսկ մրգերը հենց դրանց շարքին են դասվում, ապա քաշը կավելանա։ Պատճառն այն է, որ օրգանիզմը սպիտակուցների ու ճարպերի նորմա չի ստանում։ Բացի դրանից՝ մրգերը մեծացնում են ախորժակը։ Ֆրուկտոզան կարող է նպաստել օրգանիզմում ճարպերի զանգվածի մեծացմանը։
Կաթնային քաղցրավենիքներ
Պաղպաղակն ամենակալորիական մթերքն է, իսկ ամռանը պաղպաղակ ցանկանում ենք յուրաքանչյուր օր։ Մեկ պաղպաղակը պարունակում է 200-300 կալորիա, իսկ դա 15-25 գ ճարպ է։
Ալկոհոլ, զովացուցիչ ըմպելիքներ
Գազավորված ընպելիքները, գարեջուրը, որոնք մեծ ժողովրդականություն են վայելում ամռանը, կարելի է դանդաղ գործողության ռումբ անվանել։
18:45
18:33
18:20
17:34
16:35
16:14
15:55
15:45
15:23
14:58
14:42
14:23
13:46
13:28
13:15
12:54
12:37
12:16
11:55
11:36
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | |||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||
09:56
09:45
09:37
09:26
09:17
09:02
09:53
09:38
09:27
09:13
09:02
09:58
09:45
09:35
09:27
09:13
09:04
09:59
09:46
09:37
09:25
09:14
09:02
09:56
09:45
09:36
09:23
09:09
09:56
09:42
09:25
09:13
09:02
09:58
09:44
09:36
09:27
09:13
09:02
09:45
09:36
09:25
09:16
09:02
09:58
09:45
09:37
09:23
09:14
09:02
