Զարմանալի չէ, որ շատ կանայք նիհարելու համար ընտրում են ձմերուկի դիետա, հայտնում է allwomen.net.ua-ը:
Ձմերուկի դիետայի երկու տարբերակ կա: Առաջինը, որ ձմերուկն ուտում են որպես լրացում իրենց սովորական դիետայով օրակարգին՝ ուտելով այն օրը մեկ անգամ: Երկրորդը դիետայի դասական տարբերակն է, որի ժամանակ ուտում են միայն դրա միջուկը: Դիտարկենք երկրորդ տարբերակը, երբ օրակարգը բաղկացած է միայն ձմերուկից:
Որն է ձմերուկի դիետայի էությունը:
1) Ունի ցածր կալորիականություն. 100 գրամ ձմերուկի մեջ կա ընդամենը 25 կալորիա:
2) Ճարպերից հրաժարվելը. 100 գրամ ձմերուկի մեջ կա ընդամենը 0,1 գրամ ճարպ: Իսկ առանց ճարպերի օրգանիզմը չի կարող կարևոր վիտամիններ յուրացնել:
3) Սպիտակուցներից հրաժարվելը. 100 գրամ ձմերուկի մեջ կա 0,6 գրամ սպիտակուց: Հիշեցնենք, որ առանց սպիտակուցի չեն կարող վերականգնվել մկանների և ջլերի հյուսվածքները, ինչպես նաև ոսկորները:
4) Ջրի սպառումը. ձմերուկը մեծ մասամբ կազմված է ջրից: Ամբողջ օրը ձմերուկ ուտելը նույնն է, ինչ 8 բաժակ ջուր խմելը: Դա արագացնում է նյութափոխանակությունը:
5) Մաքրում է լեղապարկը, ինչպես նաև ունի լեղու արտադրությունը խթանելու հատկություն:
Նշենք, որ միայն ձմերուկից կազմված օրակարգը կարելի է անել շաբաթը մեկ-երկու անգամ՝ որպես լիցքաթափման օրեր: Չարժե ավելի երկար նստել ձմերուկի դիետայի վրա: Իսկ եթե շատ եք ուզում դա անել, ուղղակի ամեն օր ընթրիքին կերեք միայն ձմերուկ:
17:51
17:33
17:15
16:58
16:45
16:29
16:13
15:53
15:12
14:48
14:34
14:09
13:53
13:38
13:15
13:02
12:45
12:32
12:17
12:06
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |
| 28 | 29 | 30 | |||||
09:26
09:15
09:02
09:55
09:45
09:34
09:18
09:02
09:27
09:13
09:02
09:56
09:46
09:33
09:14
09:01
09:55
09:38
09:28
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:45
09:34
09:17
09:03
09:45
09:35
09:33
09:16
09:01
09:55
09:47
09:35
09:27
09:16
08:23
09:53
09:45
09:33
09:15
09:02
09:57
09:46
09:33
09:16
09:02
09:45
