Զարմանալի չէ, որ շատ կանայք նիհարելու համար ընտրում են ձմերուկի դիետա, հայտնում է allwomen.net.ua-ը:
Ձմերուկի դիետայի երկու տարբերակ կա: Առաջինը, որ ձմերուկն ուտում են որպես լրացում իրենց սովորական դիետայով օրակարգին՝ ուտելով այն օրը մեկ անգամ: Երկրորդը դիետայի դասական տարբերակն է, որի ժամանակ ուտում են միայն դրա միջուկը: Դիտարկենք երկրորդ տարբերակը, երբ օրակարգը բաղկացած է միայն ձմերուկից:
Որն է ձմերուկի դիետայի էությունը:
1) Ունի ցածր կալորիականություն. 100 գրամ ձմերուկի մեջ կա ընդամենը 25 կալորիա:
2) Ճարպերից հրաժարվելը. 100 գրամ ձմերուկի մեջ կա ընդամենը 0,1 գրամ ճարպ: Իսկ առանց ճարպերի օրգանիզմը չի կարող կարևոր վիտամիններ յուրացնել:
3) Սպիտակուցներից հրաժարվելը. 100 գրամ ձմերուկի մեջ կա 0,6 գրամ սպիտակուց: Հիշեցնենք, որ առանց սպիտակուցի չեն կարող վերականգնվել մկանների և ջլերի հյուսվածքները, ինչպես նաև ոսկորները:
4) Ջրի սպառումը. ձմերուկը մեծ մասամբ կազմված է ջրից: Ամբողջ օրը ձմերուկ ուտելը նույնն է, ինչ 8 բաժակ ջուր խմելը: Դա արագացնում է նյութափոխանակությունը:
5) Մաքրում է լեղապարկը, ինչպես նաև ունի լեղու արտադրությունը խթանելու հատկություն:
Նշենք, որ միայն ձմերուկից կազմված օրակարգը կարելի է անել շաբաթը մեկ-երկու անգամ՝ որպես լիցքաթափման օրեր: Չարժե ավելի երկար նստել ձմերուկի դիետայի վրա: Իսկ եթե շատ եք ուզում դա անել, ուղղակի ամեն օր ընթրիքին կերեք միայն ձմերուկ:
22:32
22:23
18:45
18:33
18:20
17:34
16:35
16:14
15:55
15:45
15:23
14:58
14:42
14:23
13:46
13:28
13:15
12:54
12:37
12:16
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | |||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||
09:56
09:45
09:37
09:26
09:17
09:02
09:53
09:38
09:27
09:13
09:02
09:58
09:45
09:35
09:27
09:13
09:04
09:59
09:46
09:37
09:25
09:14
09:02
09:56
09:45
09:36
09:23
09:09
09:56
09:42
09:25
09:13
09:02
09:58
09:44
09:36
09:27
09:13
09:02
09:45
09:36
09:25
09:16
09:02
09:58
09:45
09:37
09:23
09:14
09:02
