Գիտնականները հաշվարկել են, թե որն է քնի համար իդեալական գիշերը: Մեծ Բրիտանիայից մասնագետները պարզել են, թե շաբաթվա ընթացքում մարդը երբ է անկողնում պառկելով արագ քնում, ընկղմվում խորը քնի մեջ եւ արթնանում առույգ եւ հանգստացած, հայտնում է Informing-ը:
Գիտնականները փորձարկում են անցկացրել 5000 կամավորի մասնակցությամբ, որոնց մոտ չափել են գիշերվա ընթացքում սրտային մկանների կրճատման հաճախությունը:
Պարզվել է, որ գերազանց հանգստանալու հնարավորություն է տալիս երեքշաբթիից չորեքշաբթի ընկած գիշերը: Չնայած այդ քունն ամենաշարունակականը չէ, սակայն ամենաառողջն է եւ օգտակարը:
Ենթադրաբար երեքշաբթիից չորեքշաբթի ընկած գիշերը թույլ է տալիս հանգստանալ աշխատանքային առաջին օրերից, ինչպես նաեւ այդ օրերին նվազում է ալկոհոլի եւ ճարպոտ սննդի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա: Հենց այդ պատճառով շաբաթվա երկրորդ գիշերը թույլ է տալիս ամբողջությամբ լիցքաթափվել:
Փորձարկման ընթացքում կամավորների մոտ երեքշաբթիից չորեքշաբթիի գիշերվա ընթացքում նվազել է զարկերակային ճնշումը, ինչպես նաեւ դեպքերի 55,5 տոկոսում նվազել է սթրեսի հորմոնների մակարդակը:
Նշվում է, որ գիշերվա քնի օգտակարությամբ երկրորդ տեղում շաբաթից կիրակի ընկած գիշերն է:
13:53
13:39
13:21
13:02
12:29
12:04
11:44
11:17
10:39
10:05
09:55
14:35
14:20
14:03
13:57
13:48
13:32
13:13
13:04
12:12
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |
| 28 | 29 | 30 | |||||
10:00
09:36
09:19
09:02
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
