Բոլորն էլ ցանկանում են արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, սակայն որպեսզի դիետան արդյունավետ լինի և օգնի արագ հասնել ցանկալի արդյունքին, այն պետք է հարմարեցված լինի օրգանիզմին:
Գոյություն ունեն բազմաթիվ դիետաներ, որոնք ոչ միայն անրադյունավետ են, այլև կարող են խիստ վնասակար լինել օրգանիզմի համար: Սակայն, բարեբախտաբար, կա մի այնպիսի դիետա, որն անվնաս է և թույլ կտա ընդամենը մեկ շաբաթում ազատվել մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից:
Այս դիետան մշակել է մի սրտաբան, որը ցանկանում էր, որպեսզի այն առողջության համար հնարավորինս օգտակար լինի: Սակայն հարկ է հիշել, որ այս սննդակարգն արդյունավետ կլինի միայն ամեն օր առնվազն 30 րոպե ֆիզիկական վարժություններ կատարելու
Սննդակարգը
Նախաճաշը դիետայի ամբողջ ընթացքում նույնն է բոլոր օրերի համար: Հարկավոր է ուտել 1 հատ ցանկացած միրգ, բացի բանանից:
1-ին օր
Ճաշին՝ 1 հատ խաշած ձու, 1 հատ նարինջ, 200 մլ կեֆիր:
Ընթրիքին՝ 2 հատ լոլիկ, 2 հատ խաշած ձու, 2 կտոր տոստի հաց, ½ վարունգ կամ հազարի թերթիկներ:
2-րդ օր
Ճաշին՝ 1 հատ խաշած ձու, 1 հատ նարինջ, մի բաժակ յոգուրտ:
Ընթրիքին՝ 1 հատ նարինջ, 1 կտոր տոստի հաց, 125 գրամ խաշած տավարի միս, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ (առանց շաքարավազի):
3-րդ օր
Ճաշին՝ 1 հատ խաշած ձու, 1 հատ նարինջ, 1 հատ վարունգ:
Ընթրիքին՝ 1 հատ նարինջ, 1 կտոր տոստի հաց, 125 գրամ խաշած տավարի միս, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ (առանց շաքարավազի):
4-րդ օր
Ճաշին՝ 1 հատ լոլիկ, 1 կտոր տոստի հաց, 125 գրամ կաթնաշոռ:
Ընթրիքին՝ 1 հատ նարինջ, 1 կտոր տոստի հաց, 125 գրամ խաշած տավարի միս, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ (առանց շաքարավազի):
5-րդ օր
Ճաշին՝ 1 հատ լոլիկ, 1 կտոր տոստի հաց, 200 գրամ խաշած միս կամ ձուկ:
Ընթրիքին՝ 200 գրամ խաշած գազար, կարտոֆիլ և ոլոռ:
Բանջարեղենը պետք է եփել առանց աղի: Այս սննդակարգին հարկավոր է հետևել 5 օր, այնուհետև 2 օր դադար տալ և կրկին սնվել նույն սննդակարգով:
Դիետայի ընթացքում հարկավոր է բացառել ալկոհոլային ըմպելիքները: Բացի այդ, սրտի հիվանդությունների առկայության դեպքում հարկավոր է նախ խորհրդակցել բժշկի հետ:
14:23
14:08
13:52
13:37
13:21
13:15
13:02
12:33
12:07
11:47
11:22
10:34
10:03
21:09
21:07
21:04
20:45
20:16
19:19
19:02
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | |||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | ||
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
09:35
09:17
09:47
09:27
09:15
09:01
