Գիտնականները եկել են այն եզրահանգման, որ օրական ընդամենը 30 րոպե քայլելը բավարար կլինի ֆիզիկական ու հոգեկան առողջությունը պահպանելու համար: Բանն այն է, որ նմանատիպ ակտիվության դեպքում երկարում են մարդու ԴՆԹ-ի թելոմերները, ինչն էլ օգնում է պահպանել երիտասարդությունը:
Մարդիկ հաճախ ենթադրում են, որ լավ արդյունքի հասնելու և մարմինը մարզելու համար հարկավոր է բավական երկար մարզվել, մինչդեռ շատ արդյունավետ կարող է լինել նաև հասարակ քայլքը, որը կօգնի պահպանել մկանային տոնուսը:
Մասնագետները նշում են, որ պարբերաբար 30 րոպե զբոսնելը մարդուն ավելի երջանիկ է դարձնում: Բանն այն է, որ շարժման ու ֆիզիկական ակտիվության պակասի դեպքում բարձրանում է մետաբոլիկ համախտանիշի զարգացման հավանականությունը, որի դեպքում փոխվում է օրգանիզմի զգայունությունն ինսուլինի հանդեպ, ավելանում են Ճարպային հյուսվածքները և բարձրանում է շաքարային դիաբետի առաջացման հավանականությունը, իսկ նման խնդրից ազատվելու միակ արդյունավետ միջոցը կարդիովարժություններն են լինում:
Բացի այդ, Զբոսանքը նաև նվազեցնում է տարիքի հետ Ալցհեյմերի հիվանդության առաջացման հավանականությունը և բարելավում է գլխուղեղի կոգնիտիվ ֆունկցիաները: Սա նույնպես նպաստում է երիտասարդության պահպանմանը, քանի որ գիտականորեն ապացուցված է, որ ծերացման գործընթացն առաջին հերթին կապված է լինում գլխուղեղի նյարդային բջիջներում տեղի ունեցող անբարենպաստ գործընթացների հետ:
Նյութի աղբյուրը՝ med.tert.a
19:36
19:07
15:44
11:46
11:28
11:09
10:33
10:09
19:03
18:03
15:31
15:13
15:03
14:42
14:19
13:52
13:31
13:03
12:44
11:34
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | |||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
09:44
09:23
09:02
09:28
09:13
09:34
09:18
09:03
09:55
09:48
09:36
09:28
09:02
09:55
09:49
09:35
09:18
09:02
09:19
09:02
09:49
09:34
09:18
09:03
09:55
09:42
09:35
09:17
09:02
09:45
09:35
09:27
09:09
09:53
09:45
09:36
09:28
09:15
09:02
10:02
09:52
09:44
09:35
09:17
09:02
09:55
09:44
09:33
09:23
09:03
