Ամառվա տապին մարդու օրգանիզմում տեղի են ունենում բազմաթիվ փոփոխություններ: Խնդիրներից խուսափելու համար թերապեւտ Աննա Մարտիրոսյանը խորհուրդ է տալիս ուշադիր լինել սննդի, ջրի ու հիգիենայի նկատմամբ. «Ամռանն օրգանիզմը ջրազրկվում է, դրա հետեւանքով ընկնում է ճնշումը, նկատվում է թուլություն: Դրանից խուսափելու համար պետք է անընդհատ ջուր խմել. ի դեպ, ջրազրկումն ավելի արագ է կատարվում երեխաների մոտ՝ նրանց նկատմամբ պետք է ավելի ուշադիր լինել։
Բժիշկուհին խորհուրդ է տալիս օրվա շոգ ժամերին շատ չուտել, հատկապես, ծանր ուտելիք. «Երեխաներին էլ պետք չէ ստիպել ցերեկվա ժամերին ուտել հիմնական ճաշը: Ամռանը մսամթերքը կարելի է նաեւ երեկոյան ուտել, այդպես ավելի հեշտ կլինի մարսել: Պետք է հրաժարվել ապուրներից, որոնք մսաջրով են պատրաստված եւ կիսաֆաբրիկատներից»:
Աննա Մարտիրոսյանը խորհուրդ է տալիս նվազեցնել մուգ թեյի եւ սուրճի օգտագործումը, քանի որ դրանք առաջացնում են արագ սրտխփոցներ. «Կարելի է կանաչ թեյ խմել ու գոլ վիճակում, դա շատ լավ զովացնում է»:
Սննդային թունավորումներից խուսափելու համար էլ թերապեւտը խորհուրդ է տալիս ամեն օր թարմ ուտելիք պատրաստել, բանջարեղենն ու միրգը լավ լվանալ. «Ամռանը նաեւ պետք է ուշադիր լինել ձմերուկի նկատմամբ. խորհուրդ եմ տալիս ժամանակից շուտ չուտել, պետք է գոնե մինչեւ օգոստոս սպասել»:
20:13
20:07
20:03
20:01
19:19
19:03
14:08
13:52
13:36
13:19
12:47
12:18
12:04
11:46
11:28
10:38
09:33
09:09
12:28
12:06
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | |||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | ||
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
09:35
09:17
09:47
