Ֆրանսիացի գիտնականների հետազոտությունները վկայում են այն մասին, որ հատուկ դիետան կարող է օգնել պայքարել երակների վարիկոզ լայնացման դեմ:
Մասնագետների խոսքերով, ավելորդ քաշը, նեղ հագուստը, բարձրակրունկները, սխալ սննդակարգը, կանգնած ու նստած աշխատանքը, հղիությունը հանգեցնում են երակային անբավարարության:
Որպեսզի հնարավոր լինի կանխել երակների վարիկոզ լայնացումը, օրական հարկավոր է խմել 1.5-2 լիտր սովորական չգազավորված ջուր, դա թույլ կտա կանխել արյան խտացումը:
Սննդակարգում անպայման պետք է լինեն վիտամին Е-ով հարուստ մթերքներ, որոնք երակներին հաղորդում են էլէլաստիկություն, դրանք են՝ ցորենը, աշորան, լոբին, ձվի դեղնուցը, կանաչ սոխն ու ձիթայուղը:
Վիտամին Р-ն ամրացնում է անոթների պատերը, այդ վիտամինն առկա է՝ մասուրի, ցիտրուսային մրգերի, սև հաղարջի ու սև արոսենու մեջ:
Հարկավոր է նաև օգտագործել մթերքներ, որոնք հարուստ են բջջանյութով, քանի որ այն բավականին արդյունավետ է ազդում աղիների աշխատանքի վրա: Իսկ աղիների խանգարումը հանգեցնում է նաև երակների աշխատանքի խանգարման: Այդ ամենից խուսափելու համար հարկավոր է ուտել թարմ մրգեր, բանջարեղեններր, շիլաներ և այլն:
Վիտամին С-ն ևս ամրացնում է երակները, այդ պատճառով հարկավոր է օգտագործել չիչխան, մասուր, սեև հաղարջ, պղպեղ, լոլիկ, սպիտակ կաղամբ, ելակ, սամիթ, մաղադանոս, կիվի ու ցիտրուսներ:
Էլաստին արտազատող ֆերմենտների նորմալ աշխատանքի համար հարկավոր է պղինձ: Այդ պատճառով հարկավոր է հոգ տանել, որ սննդակարգը հարուստ լինի նաև պղինձ պարունակող ծովային մթերքներով: Պղինձ առկա է նաև տավարի լյարդում:
Աղբյուրը՝ med2.ru
20:13
20:07
20:03
20:01
19:19
19:03
14:08
13:52
13:36
13:19
12:47
12:18
12:04
11:46
11:28
10:38
09:33
09:09
12:28
12:06
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | |||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | ||
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
09:35
09:17
09:47
