Այն բանի համար, որ սուրճը լավագույնս օգուտ բերի, պետք է իմանալ` երբ այն օգատգործել:
Սուրճն ամենաարդյունավետն ազդում է առավոտյան 10:00-11:00-ը: Այն ըմպելով կարելի է բարձրացնել աշխատունակությունը, բարելավել հիշողությունը:
Ցերեկային ժամերին սուրճն ավելի արդյունավետ է 13:00-14:00-ն ընկած ժամանակահատվածում: Այդ դեպքում կանհետանա քունը, կակտիվանա ուշադրությունը:
Իսկ ահա երեկոյան` ժամը 16:00-ից հետո սուրճը հակացուցված է: Այն ըմպելով այդ ժամերին` կարելի է անքնությամբ տառապել:
Ինչ վերաբերում է վաղ առավոտյան` փորձագետները պնդում են, որ սուրճը չի ունենում այն «արթնացնող», սթափեցնող ազդեցությունը, որը սպասվում է:
20:13
20:07
20:03
20:01
19:19
19:03
14:08
13:52
13:36
13:19
12:47
12:18
12:04
11:46
11:28
10:38
09:33
09:09
12:28
12:06
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | |||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | ||
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
09:35
09:17
09:47
