6 տարի շարունակ հետեւելով տարեց մարդկանց՝ ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ թարմ պտուղների, բանջարեղենի եւ ձավարեղենի օգտագործումը նվազեցնում է հոգեկան հիվանդության վտանգը:
Ուսումնասիրության ընթացքում մասնակիցները բաժանվել են երեք հիմնական խմբի՝ ըստ իրենց սննդակարգի համապատասխանությանը DASH դիետային (հիպերտոնիայի դադարեցման դիետիկ մոտեցում), միջերկրածովյան եւ ավանդական արեւմտյան դիետաներին:
Ինչպես ցույց են տվել ուսումնասիրության արդյունքները, դեպրեսիայի առաջացման վտանգն ավելի ցածր էր այն խմբի ներկայացուցիչների մոտ, որոնք առավելապես սնվում էին DASH դիետայի շրջանակներում (մրգեր, բանջարեղեն եւ յուղազրկված սնունդ): Դեպրեսիայի առաջացման ամենաբարձր մակարդակը գրանցվել էր այն մասնակիցների մոտ, որոնց սնդակարգն ավելի շատ համապատասխանում էր կարմիր մսի մեծ պարունակությամբ արեւմտյան դիետաներին:
Գիտնականների կարծիքով՝ նրանց ուսումնասիրությունը չի ապացուցում, որ DASH դիետան հանգեցնում է հոգեկան խանգարման ռիսկի նվազեցմանը, սակայն ցույց է տալիս որոշակի փոխկապվածությունը դրանց միջեւ:
19:33
17:49
17:36
17:25
17:18
17:02
13:48
13:25
13:11
12:55
11:13
10:54
10:35
10:19
10:02
15:22
11:12
10:45
10:19
10:03
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |
| 28 | 29 | 30 | 31 | ||||
09:44
09:23
09:02
09:28
09:13
09:34
09:18
09:03
09:55
09:48
09:36
09:28
09:02
09:55
09:49
09:35
09:18
09:02
09:19
09:02
09:49
09:34
09:18
09:03
09:55
09:42
09:35
09:17
09:02
09:45
09:35
09:27
09:09
09:53
09:45
09:36
09:28
09:15
09:02
10:02
09:52
09:44
09:35
09:17
09:02
09:55
09:44
09:33
09:23
09:03
