Գիտնականները հաշվարկել են, թե որն է քնի համար իդեալական գիշերը: Մեծ Բրիտանիայից մասնագետները պարզել են, թե շաբաթվա ընթացքում մարդը երբ է անկողնում պառկելով արագ քնում, ընկղմվում խորը քնի մեջ եւ արթնանում առույգ եւ հանգստացած, հայտնում է Informing-ը:
Գիտնականները փորձարկում են անցկացրել 5000 կամավորի մասնակցությամբ, որոնց մոտ չափել են գիշերվա ընթացքում սրտային մկանների կրճատման հաճախությունը:
Պարզվել է, որ գերազանց հանգստանալու հնարավորություն է տալիս երեքշաբթիից չորեքշաբթի ընկած գիշերը: Չնայած այդ քունն ամենաշարունակականը չէ, սակայն ամենաառողջն է եւ օգտակարը:
Ենթադրաբար երեքշաբթիից չորեքշաբթի ընկած գիշերը թույլ է տալիս հանգստանալ աշխատանքային առաջին օրերից, ինչպես նաեւ այդ օրերին նվազում է ալկոհոլի եւ ճարպոտ սննդի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա: Հենց այդ պատճառով շաբաթվա երկրորդ գիշերը թույլ է տալիս ամբողջությամբ լիցքաթափվել:
Փորձարկման ընթացքում կամավորների մոտ երեքշաբթիից չորեքշաբթիի գիշերվա ընթացքում նվազել է զարկերակային ճնշումը, ինչպես նաեւ դեպքերի 55,5 տոկոսում նվազել է սթրեսի հորմոնների մակարդակը:
Նշվում է, որ գիշերվա քնի օգտակարությամբ երկրորդ տեղում շաբաթից կիրակի ընկած գիշերն է:
17:02
16:45
16:39
16:28
16:05
15:51
15:23
15:09
14:35
14:26
14:21
14:04
13:47
13:24
13:06
12:48
12:33
12:15
12:00
11:53
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | ||||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
09:35
09:17
09:47
09:27
09:15
09:01
09:16
09:01
09:55
09:44
09:33
09:15
09:01
09:56
09:45
09:33
09:16
09:02
09:55
